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基隆市議員陳宜捐10校體育班百位女學生衛生棉 促進月經平權

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基隆議員陳宜捐10校體育班百學生衛生棉,促進月經平權。圖/陳宜提供

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基隆市議員陳宜推動「天使之翼,少女圓夢」計劃,今天攜手永昌扶輪社等社會各界團體,捐贈10校體育班共105位女學生衛生棉,並定期每季提供衛生棉給這些在運動賽場上努力的少女,確保她們在比賽籌備過程中無後顧之憂。

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陳宜今天下午在基隆女子舉行10校體育班月經平權捐贈活動,陳宜說,月經貧窮指的是資源缺乏或經濟上無法負擔月經用品,導致在月經期間不得不減少使用數量,或是無法選擇最符合自己需求的用品,對女性的身體和心理帶來負面影響。

陳宜表示,依據推動月經平權的非營利組織小紅帽With Red調查,臺灣約有9%的人曾陷入月經貧窮的困境,在購買生理用品與其他日常必需品中,出現兩難的窘境,其中許多是尚在成長階段的青少女。因此,月經貧窮不只可能對身心靈健康造成影響,也可能導致在生活、求學、就業受到阻礙。

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陳宜期望透過捐贈活動,成爲基隆市的體育選手們成長路上最有力的後盾,讓她們可以安心學習、健康成長,並且透過公開儀式,向社會大衆傳遞月經平權的觀念,也呼籲更多人加入這場愛心行動,一起終結月經貧窮的困境,讓每個青少女都能夠在健康、尊嚴的環境中成長茁壯。

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林書豪(右)休息1個多月迴歸賽場。(新北國王提供)

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因爲足底筋膜炎傷勢休息一個多月,PLG新北國王明星後衛林書豪28日歸隊,隨隊客場應戰新竹御頂攻城獅,林書豪替補出賽12分鐘26秒,留下6分、3助攻,首節32比17領先的國王,未能守成到最後,80比88不敵東道主攻城獅。

林書豪上次出賽是今年1月20日,此役只打上半場,下半場坐在板凳席當啦啦隊,原本落後的攻城獅下半場反攻,第3節剩7分鐘左右高國豪連得5分,助隊本戰首度超前,也打出團隊氣勢,單節27比14攻勢壓制國王,最終在主場留住勝利,沒讓滿場7400名地主球迷失望,這也是攻城獅本季主場首度滿場。

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高國豪全場20分、7籃板、7助攻,艾夫伯16分、18籃板,張傑瑋15分,狄帝11分、10籃板;國王以曼尼高18分、10籃板最佳,林書緯14分、6籃板、3助攻。

高國豪(左)全場攻下20分、7籃板、7助攻。(新竹御頂攻城獅提供)

攻城獅28日主場賽事7400名球迷進場,本季首度票房滿場。(新竹御頂攻城獅提供)

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好住揹包客棧由老房子改建,充滿復古風情。(張朝欣攝)

北港鎮民宿業者看好朝天宮媽祖廟的揹包客旅遊市場,以60年代風格爲主題,打造「好住揹包客棧」,懷舊客廳、復古房間充滿在地文創元素,住宿每人每晚500元有找,希望讓揹包客住起來無負擔,多停留幾天帶動地方消費。

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「好住揹包客棧」藏身於北港鎮光明路小巷子,由1棟60年代的透天厝改建而成,負責人劉玉鳳保留老建物的木製門窗、洗石子地板、防空洞等復古風情,再加入冷氣、燈光等現代居住機能,讓原本不起眼的民宅,化身爲特色揹包客棧。

劉玉鳳表示,客棧1樓爲「加運包子店」與「北港客廳」,八仙桌椅、真空管音響、黑膠唱盤,彷彿走入時空隧道回到從前,遊客可在此用餐,享用北港在地美食;2至4樓爲客房,粉藍、粉綠的復古色調,配合紅色碎花布牀單組,寧靜又溫馨。

劉玉鳳說,她6年前在北港開設好住民宿,發現揹包客愈來愈多,這些揹包客以年輕人爲主,喜歡有特色的住處但經濟能力有限,爲了吸引年輕族羣來北港過夜,1年前着手籌設揹包客棧,主打價廉物美與在地特色,日前開始營運,反應相當不錯。

蔡姓揹包客表示,他與朋友從臺中來北港旅遊,覺得好住揹包客棧超有特色,且距朝天宮僅200公尺,可就近享用附近的小吃美食,更棒的是還有著名的雲林揹包客陳裕揚在此負責經營,隨時提供各種旅遊建議,可說是揹包客的福音。

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39歲的他在該校攻讀建築學及4年正統音樂課程,期間還考到英國皇家音樂學院8級音樂證書,重回母校的他穿上博士服坐在校長旁邊,被媒體形容乖得像個小學生,校長授予他榮譽博士學位,以表彰這位傑出校友在華人音樂界的成就,他則清唱幾句〈天下無雙〉贏得掌聲。網友也尊稱他爲「Dr.Chan」。

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莎莎轉換跑道開啓團購事業,月收入高達75萬元。(圖/中時資料照)

藝人莎莎(鍾欣愉)以身體健康亮紅燈爲由,2021年前請辭主持13年的《食尚玩家》,並轉換跑道開啓團購事業,沒想到闖出一番成績,像是今年一月收入就高達75萬元,收入不比在演藝圈時差。

莎莎在演藝圈打滾20年,朝全方位藝人發展,不僅曾發片以及拍戲,更在主持界佔有一席之地,代表作《食尚玩家》收視更是屢屢開出紅盤,不過3年前卻因爲健康因素卸下主持棒,讓粉絲直呼不捨,而在半年之後,剛好有團購公司詢問是否要合作?由於本身對此領域就有興趣嘗試,雙方便一拍即合,併成立「莎莎的失控雜貨店」展開團購事業。

莎莎目前「莎莎的失控雜貨店」粉絲專頁,在3年的努經營力之下,粉絲數已經多達11.4萬粉絲,而今年一月營業額估算超過260萬元,個人光抽成就多達75萬元,副業經營的有聲有色,反觀演藝工作,她主持實境節目《嗨!營業中》長達三季,雖表現的可圈可點,但對演藝工作已經順其自然,經紀約也是由自己開的公司處理。

莎莎和圈外男友愛情長跑17年,先前受訪時被問到是否有想結婚的念頭?她表示沒有想婚,更有可能不婚不生,原因除了兩人目前相處模式很舒服之外,主要是家中姐妹都生小孩了,就算自己不生,家裡也已經整天鬧轟轟,加上很容易縱容小孩,很怕因此養出不孝子。

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旺旺中時媒體集團3月2日、3日舉辦「2024大學暨技職校院多元入學博覽會」,圖是去年大博會狀況。(本報資料照片)

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今年學測成績已公佈,爲協助考生正確選擇大學與校系,旺旺中時媒體集團3月2日、3日每日上午10時到下午5時,於臺北、高雄同步舉辦「2024大學暨技職校院多元入學博覽會」,提供全方位服務,讓學子掌握關鍵資訊。除了實體展,也同步於中時新聞網進行線上直播。

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旺旺中時媒體集團舉辦「大學暨技職校院多元入學博覽會」已滿30年,今年3月2日、3日每日上午10時到下午5時,北部於臺北臺灣大學綜合體育館1樓 (臺北市羅斯福路四段1號)、南部於高雄新光三越左營店10樓(高雄市左營區高鐵路123號)展出。

今年臺灣參展學校有陽明交大、東海大學、東吳大學及大同大學等20多所,另還有國防部軍事校院專區、北區與南區人才招募中心的攤位;海外學校則有香港城市大學、香港浸會大學、香港教育大學、香港科技大學、香港理工大學、澳門科技大學、德國國立不來梅大學、k 英國華威大學、諾丁漢大學、肯恩大學等。

參展的終身學習機構有巨匠電腦股份有限公司、oh! Study留遊學教育中心、Hello study 楓禾留遊學、津橋留學 OxBridge Consulting、愛普倈顧問股份有限公司、得勝者文教與1111人力銀行等。

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爲讓學生能夠更清晰地瞭解自己的未來發展方向與拿一個好成績,展覽現場針對選填志願、學習歷程、書審資料撰寫與面試技巧等專題,邀請劉駿豪、張財銘、黃仕親、黃立辰、張亞興、陳宗恩、沈承恩等7位名師進行主題演講,提供最新、有效率的應試技巧和策略,幫助考生取得優異成績。

中國時報副社長暨時際創意傳媒總經理王儒哲表示,大學博覽會舉辦30年,這不僅是一個值得紀念的里程碑,更是我們持續致力於教育產業的證明。爲此,主辦單位在臺北、高雄展覽現場準備了200份旺旺仙貝,參觀者只要說「大學博覽會生日快樂」就可免費領取,每人限領取一份,送完爲止。

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居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選?

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居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選?麥瑞克蝸牛X橢圓機使用體驗

居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選?

本人入過跑步機、划船機最近換成了橢圓機,對這三種居家常見的運動器械還是比較瞭解的,這裡也分享一下經驗,給大家做個參考。

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跑步機

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先來看跑步機,跑步機是大家最喜歡買的產品了,但也是吃灰率比較高的產品,所謂“晾衣神器”,買回家大部分都成了晾衣架。

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因爲專業產品體積是真的太大了,沒有大平層和大別墅基本都施展不開。

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普通家用合適的產品大多數都是入門級摺疊款,爲居家設計節省了體積,這樣一來會有很多不足,大部分沒有坡度調節,考慮到家用的安全性,速度也不快,基本沒啥用。

我在17年的時候入了一個摺疊款,家裡只放得下這種了。

對於跑步來說太小了,只適合在上面走路,不過也算比較值,老婆懷孕期間每天會上去走走會舒服很多,胎位不正的時候多走路多運動會有一定的幫助,最後寶寶也是順產,產後也恢復的不錯,整個生娃的費用僅5000塊,這還是加了鎮痛項目,跑步機算是功臣了。

但也僅此而已,對於老人來說,跑步機這樣的電動機器過於危險,沒有足夠的安全保護以及急停監控,速度稍大一點容易摔跤,放在家裡會是一個潛在危險,其實跑步機不太適合家用。

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優點:

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缺點:

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總體來說除了有專用的房間外,不是很推薦,而且在家跑步很枯燥,沒有健身房的氣氛,健身房會潛意識裡有競爭意識,和旁邊的小夥伴比堅持時間,家裡完全不一樣,很容易放棄,尤其是孩子會來搗亂。

划船機

划船機是我關注的第二個家用運動器械,那年《紙牌屋》很火,划船機也很火,有磁控、風阻、水阻各種產品。

跟風入過兩款,1000多買過國產磁控的,質量一般,拉起來左右晃……

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當年單身愛運動的時候每天拉了會兒,後來搬家送人了,沒啥效果。

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新房2000多入的水阻,雖然價格差別大,但作用其實一樣,鍛鍊效果也一致,只是材質差別了。

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不過這種能摺疊收納放在一個角落得非常友好,木質材質居家環境也比較搭,家用確實很合適。

但這東西對我來說有個致命缺點,聲音大,極其大,本來想邊看電視邊美滋滋的鍛鍊,但滿腦子都是“嘩嘩譁”的水聲,精力沒法集中,而且坐墊材質要求比較高,坐久了難受,坐骨會痛。

全身運動倒是不錯,但對於手部來說強度有點高,沒有鍛鍊過的選手很難堅持到30分鐘以上,有氧效果不太好。

本來計劃全家人都可以鍛鍊,但真正會去用的就只有我一個,像上面跑步機還能全家人都走走,這裡就完完全全只有我自己用了,現在體重上去了,那個坐墊是真的難受,家裡這臺上個月也送給堂弟了。

優點:

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缺點:

橢圓機

橢圓機算是個新鮮事物了,以前很少接觸,健身房倒是一直有,但沒人玩,因爲強度不太高,大部分時間是女性用戶在用。

最近兩年家用橢圓機也開始火了起來,疫情影響吧,居家鍛鍊的需求高了,也大有當年划船機火爆的趨勢了。

橢圓機的效果與跑步類似,有幾個不同的使用姿勢,可以分區練到手臂、腿部、臀部和腰部,適用範圍不錯。

橢圓機雖然強度更小,但安全性確實更高一點,沒有電動部分,機器動起來輕鬆,易於掌控,可以隨時停止,舒適度高,不知不覺就能有較好的鍛鍊效果,對於新手、力量較弱的女性以及老人都十分友好,也幾乎不會造成任何損傷,也沒有安全隱患。

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我入手的原因也是如此,家裡所有成員都可以用,強度不高,有鍛鍊效果,增強心肺功能,能燃脂就夠了。

最大的優勢是噪音很低,幾乎無聲,非常友好。

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優點:

缺點:

總的來說,這幾個都適合家用,但不同的使用人羣,不同的需求下,選擇也會不同。

比如跑步機和划船機就更適合有一定運動基礎的年輕人,強度更高,鍛鍊效果更好,而橢圓機的運動門檻更低,也更爲簡單易用,低噪音對對於居家的使用環境來說更爲友好。

麥瑞克蝸牛X橢圓機使用體驗

下面分享一下新入手的這款麥瑞克蝸牛X橢圓機的使用體驗。

入手過程

都說男人30一枝花,別人我不知道,而我已經不是什麼好花了……

曾經減肥勵志改變人生,在我以爲我能保持人生巔峰的時候,幾年間悄然恢復了原狀……

但如今體質也早已比不上10多年前的大學時期,雖然體重一樣是80kg左右,但30+的我一個月痛風兩次,而且恢復也很難,一次會痛個10來天……完全沒法正常生活了,這次痛風連我從來沒有痛過的手腕部位都開始有症狀了,以前腳痛還能端相機繼續工作,手腕腫得像包子一樣,一動就是鑽心的刺痛,完全就是個廢人了。

痛定思痛,痛風也是對我的警示,上次也是在痛風之後淚流滿面地躺在牀上下定決心運動減肥改變自己,這次也已經到懸崖邊了,我知道這個體重妥妥的還會有脂肪肝和高血脂,繼續下去我會有更悲慘的遭遇。

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對於80kG的我以及三世同堂的居住環境來說橢圓機是最合適的,兼顧家裡父母以及老婆的運動需求,全家人都能用的纔是最佳配置。

陽臺這位置上個月來了個按摩椅,右邊安排了個升降桌,划船機展不開了,所以我也果斷換成橢圓機了,功能互不影響。

這裡現在功能是真的豐富了,達成了我心目中的最佳陽臺配置,辦公/娛樂/運動/按摩休閒都可以搞定,且互不影響。

尤其對於我這種自由職業居家辦公的需求來說,這個陽臺滿足了“每天鍛鍊一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的核心需求,要金錢,要健康也要開心娛樂。

外觀/設計

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機器是麥瑞克蝸牛X橢圓機,8檔磁控,價格屬於中間檔位,支持華爲Hlink,可以接入華爲健康,對華爲全家桶適用。

送貨入戶,體積不大,本以爲會有一個巨大的包裝箱,實際上還好。

內部是這樣的摺疊狀態送來的,有爲家用體驗做優化。

保護到位,安裝部件一覽,需要自己拼裝,難度不高,基本上與人體工學椅類似。

理工男看着這簡圖就可以拼完了。

機身屬於小巧設計,佔地面積不到1㎡,居家挺合適的,我家是黑白簡約風,所以選的黑色款,白色款其實也比較搭,選黑色的原因是不顯髒,衛生可以少搞幾次。

整體外觀還是不錯的,確實像個蝸牛,尤其是扶手位置,像伸出來的兩個蝸牛眼睛,下面是蝸牛的觸鬚。

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“蝸牛殼”位置的側蓋設計帶有渦輪葉片風格的褶皺,十分像飛機引擎,機身上鯊魚鰭的設計也很有運動感。

孩子也非常喜歡這個帶點科幻感的設計,一回家就來玩了,覺得很有趣。

機器細節保護到位,即使是孩子在玩問題也不大,我開低檔她也可以玩得很溜,只是身高還不太夠。

底部帶有滾輪設計方便移動,後部支撐腿可以調節水平,整體重量也不重,在瓷磚地面上也可以輕鬆平移,日常可以在多個位置使用,比如窗邊看風景,或者在電視前邊看電視邊鍛鍊。

我這款是8個阻力檔位的版本,旋轉旋鈕可以直接設定,很直觀。8個檔位對於非專業健身人士的普通家庭是完全夠用的,日常運動燃脂強度都合適。

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提供了一個智能面板,顯示行走速度以及距離,還可以測心率,也可以作爲一個手機支架使用。

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支持華爲HiLink是比較人性化的地方,華爲/榮耀手機可以直接NFC一碰連,連接後自動進入華爲運動健康,開始運動記錄,體驗不錯。

同時華爲Watch也同步進入了運動模式,可以實時記錄心率、運動距離等參數,這些都可以讓運動數據化,我們可以輕鬆的活得運動狀態,可以讓運動有科學的指導,比如保持心率在140+的燃脂區間,讓運動更科學高效。

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麥瑞克也提供了教練直播訓練和實景模式,專業燃脂增肌或者休閒都可以較好地適配。

推薦先跟教練一起練練,學會橢圓機的幾個使用姿勢,瞭解鍛鍊的肌肉是哪個部分。

我一開始只會在上面“散步”,跟教練練了幾次也有不錯的成效。

對於居家運動來說,橢圓機最大的優勢是無聲,真的可以說是一點兒聲音都沒有,轉動起來僅有細微的沙沙聲,比空調出風的聲音都小。

我用分貝計在距離1.5m的位置測試,環境噪音30dB左右,實測噪音在33-36dB之間,靜音控制的非常好。

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使用體驗

使用體驗方面,我家的用戶是母親大人、老婆大人還有160斤的我使用率是比較高的。

橢圓機最大的優勢在於可以控制強度,閒着沒事都可以上去玩一玩,不想出汗慢點也行,也不用擔心動作不到位傷到自己。

不用換跑鞋,不用換運動服和其他裝備,就日常着裝都可以直接使用,這樣的便利性也極大地提升了使用率。

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老婆最喜歡邊看電視邊“扭一扭”,對於他這類嚴重缺乏運動的人羣來說,這是個愛上運動的好開端,運動也不太劇烈,可以邊看電視邊鍛鍊,避免了無聊的運動時段,90左右的燃脂心率可以保持很長時間,看一部電影就能有效燃脂。

作爲備孕二胎的運動器械也非常合適,比跑步機更安全,也比最近比較火的劉畊宏跳操強度低一些,不用擔心跟不上節奏,全程都是心情愉悅地在運動。

我比較喜歡對着窗外運動,早上起來5公里,晚上再來5公里,先減體重,減下來再考慮增肌。

其實居家比起專業運動來說還有更好的使用方式,工作個三四十分鐘之後眼睛酸腰疲勞了就上去隨心運動個10分鐘,促進全身血液循環,再到旁邊按摩椅10分鐘按個摩,狀態馬上恢復,又是精神飽滿創作欲滿滿,和腰肌勞損椎間盤突出頸椎曲度變直這些辦公族的常見病說拜拜。

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退休在家的母親大人也在我的發動下經常上去運動了,每天能上去走走不求運動健身減脂,僅是動一動也能改善全身血液循環,對身體有很大的好處。

強度方面,作爲減脂燃脂的器械是完全足夠了的, 8檔強度30分鐘10公里可以運動到滿頭大汗。

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專業度方面也不錯,數據專業度高,在華爲運動中心可以配對連接查看詳細信息。

有了心率監測,可以很好的控制運動效果,有氧/無氧耐力是我的目標,我也基本上可以全程把心率控制在140左右,一口氣運動半小時問題不大。

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底子還在,心肺功能依然強,常年沒運動的我整體下來沒有很吃力,可以長期保持。

一週運動3-5次,6天2斤減重,沒有很嚴格控制飲食,目前效果還行,足夠我減脂使用了。

總結

總的來說,在實際體驗過橢圓機之後,還是比較推薦使用橢圓機的。當然首先要看自己適不適用,如果你是健身黨,增肌練體型划船機更合適,如果是愛運動的跑步黨,跑步機合適。

如果你是普通用戶,想開始運動減脂健身,那麼橢圓機是最優選,也更大衆化,不管什麼體質和身體基礎都適用,使用過程中也幾乎無聲,不會有跑步機的震動以及擾民的問題,還能夠解鎖邊看電影邊燃脂運動的休閒模式,運動不再不枯燥,吃灰機率遠比跑步機划船機小很多。

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正瀚-創(6534)27日公告2023年財報,雖受匯率因素影響獲利未能創高,但年度淨利4.63億元,EPS仍以4.76元,交出與前一年度相當的佳績。

董事會亦大方通過配發下半年每股3.09元現金股利,加計2023上半年已分配的現金股利,合計配發現金股利4.15元,配發率達99.61%。

董事長吳正邦表示,未來將配合所處環境及成長階段,基於資本支出、業務擴充需要及健全財務規劃以求永續發展,維持穩定的配息政策。

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吳正邦表示,正瀚策略爲「臺灣研發,美國製造,行銷全球」,目前已擁有13張美國EPA原體登記證及多項專利。主打的農業新藥「Radiate NEXT」,已成功授權全球最大農資產品通路商Nutrien集團旗下子公司Loveland Product Inc.(LPI),成爲該集團力推的農業減碳主力系列產品。隨着全球企業力推ESG,需求將持續成長,2024年將延續成長動能。

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瞄準淨零碳排趨勢,吳正邦表示,除新推的富肽系列產 品已陸續取得八項肥料產品登記證,預期可成爲新的成長引擎;另外,正瀚2023年也成立自有無人機團隊 ,具備無人機多光譜影像系統及土壤溫室氣體量測系統,以最尖端的農業生物科技,研發產出符合減碳潮流最優質高效的農業生技新藥。

過去客戶主力在北美市場的正瀚,在積極拓展營運版圖至南美洲、澳洲等全球主要農業大國,加上新產品上市效益發揮,推升2023年營收達15.15億元,年成長5.63%,再創歷史新高。由於旗下產品爲植物用的生技新藥,成立迄今平均毛利率在80%左右,去年平均毛利率爲83%,亦在水準之上。

法人表示,極端氣候、加上戰爭導致的通膨與糧食危機不斷,因應全球農藥減少50%,肥料減少20%的國際政策推動下,市場對可增產、抗旱的永續農業肥料與植物生長調節劑需求增加,而農業如何降低碳排放量以及提升耕作效益,也成爲顯學,帶動正瀚後市營運看漲。

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編輯 韋英姿

校對 柳寶慶

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機捷3月1日再增班 晨峰山鼻站北上5分開1班、38分到臺北

機捷3月1日再增班 晨峰山鼻站北上5分開1班、38分到臺北

桃園機場捷運山鼻站在疫情後,晨峰時段已經第4次增開班次,機捷全線平日旅客日運量超過11萬人次。圖/桃園大衆捷運公司提供

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桃園大衆捷運公司今天上午表示,因應學校開學季通勤旅客需求增加,桃園機場捷運線3月1日起再增開1班7點7分北上加班車,站站停,38分鐘就能到達A1臺北站,使A10山鼻站往臺北方向的晨峰時段(約7至8點)班距平均每5分鐘一班,大幅縮短通勤族候車時間,讓旅客更輕鬆抵達目的地。

TPASS通勤月票於112年中上線,桃捷公司實施多項的營運優化方案,使機場捷運線運量持續增長。統計去年12月及今年1月平日日運量已突破11萬人次,分析旅客搭乘狀態,最高載客量落在平日的7點45分至8點,集中在A4新莊副都心站往A3新北產業園區站的北上列車,這段時間的車廂站位密度也相對擁擠,主要爲通勤旅客爲上班、上學。

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因應不斷增長的旅運需求,桃捷公司完成上述分析後,決定自3月1日起再增開平日北上加班車班次,也是疫情後運量逐漸復甦,第4次從A10山鼻站增開加班車次,提供更多的乘車選擇,以提升旅客服務品質。

3月1日起增開的晨峰加班車,平日上午7點7分自A10山鼻站發車,預計7點45分抵達A1臺北車站,每站皆停,以滿足通勤族上班上學趕時間的需求。加班車投入營運後,能讓上班日6點58分至7點58分1小時內,從山鼻站到A1臺北車站的北上路線,有4班直達車、8班普通車營運。

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桃捷公司說明,這段路線內有直達車停靠的A8長庚醫院站爲起點,這一小時內平均每5分鐘就有一班車;而對於無直達車停靠的車站,加密班距爲6至9分鐘1班。桃捷公司持續滾動式優化營運模式,以增加民衆搭乘時段選擇便利性。歡迎通勤族善加利用7點7分加班車次,分散搭乘以享受更舒適愉快的通勤體驗。

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桃園機場捷運3月1日晨峰時段從山鼻站開始,北上再增一個班次。圖/桃園大衆捷運公司提供

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